Instrukcja
1. Połóż się na 4-6h snu
2. Wstań i rozbudź się, tak by nie być całkowicie rozbudzonym (bo nie będziesz mógł zasnąć) w tym czasie możesz poczytać,
posłuchać muzyki etc, w tym czasie ustaw też aplikację
(włącz ją na telefonie, możesz zmienić ustawienia - o tym potem ale najlepiej zachować obecne)
3. Wróć do łóżka naciśnij Start
4. Po usłyszeniu sygnału skoncentruj się na nim, kiedy zgaśnie pozwól sobie odpłynąć, zasnąć. Po pewnym czasie powinieneś wejść w sen.
Powodzenia!
Ustawienia
Interwał - co ile sygnał ma się powtarzać (pomiędzy okresami ciszy)
Czas trwania - ile sygnał ma trwać
Czas wygasania - po jakim czasie aplikacja ma zaprzestać działania